天天啪夜夜爱

　　每天晚上准备入睡时，你的大脑是否突然“不累”了？尽管哈欠连天、眼皮打架，大脑却像“夜里奔驰的汽车”一样停不下来？白天被客户投诉却没时间处理的委屈，下午部门会议里不敢说的话……明明困得要死，但就是睡！不！着！ 　　为什么一到睡觉， 　　大脑就开始“蹦迪”？ 　　当我们忙碌一天，终于能卸下一身疲惫试图入睡时，大脑却进入了一种高度活跃的状态，开始回忆、反思、计划，甚至对已完成或未完成的事情进行“过度加工”的“睡前思维活跃”现象，在睡眠科学中被称为“睡前认知唤醒”(Pre-sleep cognitive arousal)。 　　毫无疑问，睡前认知唤醒会大大延长我们的入睡潜伏……